مدرسة حامل المسك لعلوم الطاقه
عندما تضيق بكم الدروب ويصبح الطريق مظلم تعالو الي لأعطيكم شمعة حب ومعرفة وحكمة أدخلوا الى قلبي وخذوا ما تريدوا منه ولكن لا تنسوا أن تقولوا أنه من قلب حامل المسك

مدرسة حامل المسك لعلوم الطاقه

عندما تضيق بكم الدروب ويصبح الطريق مظلم تعالو الي لأعطيكم شمعة حب ومعرفة وحكمة أدخلوا الى قلبي وخذوا ما تريدوا منه ولكن لا تنسوا أن تقولوا أنه من قلب حامل المسك
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  
اهلا بكم في منتداي الخاص اتمنى ان تستفيدو من المواضيع وتنوعها

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتاب العلاج بطاقة الحب كامل
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 1:46 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الأزدواجية في عالم الأحدية
الثلاثاء سبتمبر 16, 2014 9:40 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرس الثاني والعشرون الحب والتعلق التضاد والنهايه
الثلاثاء يوليو 01, 2014 6:51 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرس العشرين تمارين التنور الداخلي ح
الإثنين أبريل 14, 2014 5:11 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرس التاسع عشر الكينونه والحب الداخلي
الأربعاء مارس 12, 2014 9:43 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرس الثامن عشر السلام الداخلي
الإثنين فبراير 24, 2014 8:24 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرس السابع عشر القلب واوجاعه
الأربعاء فبراير 12, 2014 3:20 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرس السادس عشر اعتذر واعترف وعش بحب
الأحد فبراير 09, 2014 12:56 am من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

» الدرسالخامس عشر ابني بيت بمدينة الحب
الثلاثاء فبراير 04, 2014 10:38 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 تمديد وقت الممارسة بشكل آمن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدرسة حامل المسك للطاقه
Admin
avatar

عدد المساهمات : 492
اضغط هنا اذا اعجبك الموضوع(شكرا) : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 56

مُساهمةموضوع: تمديد وقت الممارسة بشكل آمن   الأربعاء يونيو 27, 2012 8:05 pm

س: خلال يوم الأحد الماضي، كان لدي الكثير من وقت الفراغ. خلال التأمل، لقد ضاعفت المدة. في الأخر، كنت أشعر وأسمع بنبض القلب في رأسي. هل علي دائما التأمل للمزيد من الوقت من أجل الحصول على نتائج أفضل؟

ج: شكراً لك على الكتابة والمشاركة.

حماسك الروحي (البهاكتي) رائع، وبإمكانك إستعماله لتحسين ممارساتك بالتأكيد. ولكن، تمديد فترة تأملك دفعةً واحدة لأكثر من عشرون دقيقة من الممكن أن يكون خطيراً. كل تغيير يجب القيام به بشكل تدريجي، فقط لخمسة دقائق كل مرة، ومع جعل هذه الفترة تستقر بشكل ثابت في روتيننا على مدى الأسابيع والأشهر. ليس من الجيد القفز بوقت التأمل كل يوم أو أسبوع. إن بالغت على هذا الشكل، قد تتحرر الكثير من العوائق لديك وسوف تدخل في مرحلة عدم الراحة، الإنزعاج خلال النشاطات اليومية، الخ. إقرأ الدرس #159 من أجل الحصول على مثل حول هذا النوع من الصعوبة في إدارة وقت التأمل.

هنالك طريقة لزيادة وقت التأمل وكل الممارسات بشكل منظم إن كانت ليس لديك أي مسؤوليات خلال العطل وفترات نهاية الأسبوع، أو إن كنت متقاعداً. وهي القيام بروتين صباحي ثاني كامل – إضافة روتين واحد من الممارسة ليوم أو إثنين خلال نهاية الأسبوع أو العطل، أو القيام بهذا على شكل مستمر بحال كنا متقاعدين أو في خلوةٍ أو عطلةٍ طويلة. هذا الامر يضيف الكثير من التطهير ويعطي دفعاً أعمق لتطورنا الروحي. أن يكون المرء متحرراً من المسؤوليات أمر مهم للقيام بهذا، أو إن الامر قد يقود المرء الى إختباراتٍ مزعجة لأن الكثير من الأشياء تتحرر في الداخل. إن قمت بثلاثة روتينات في يوم واحد من المهم جداً ان تكون لديك بعض النشاطات الخفيفة، كالمشي والإختلاط في الجلسات الإجتماعية (ساتسانغ) خلال فترة بعد الظهر أو عند المساء. النشاطات الخفيفة هذه تساعد في موازنة عملية تحرير العوائق من النظام العصبي.

من أجل القيام بجلستين روتينية عند الصباح، تسلسل الممارسات هو آساناز، براناياما (كل ما تقوم به لحد الآن)، التأمل، السامياما (إن كنت تقوم بها)، يوني مودرا، راحة ( الإستلقاء لعشرة دقائق على الأقل)… وعندها إبدأ من جديد.

خلال المساء يجب القيام بجلسةٍ روتينية واحدة، عندها يكون لدينا ثلاثة جلسات روتينية في اليوم الواحد.

فإذاً، إن كنت طموحاً، بإمكانك محاولة القيام بهذا. لا تتفاجأ إن كانت الكثير من الأمور تتحرر في الداخل. الممارسات اليوغية المتقدمة هي بسيطة وقوية جداً – بالأخص ممارسة التأمل العميق. إن كانت الإطلاقات كثيرة، عليك عندها التراجع بالحال نحو روتين أكثر إستقراراً من الممارسات.

ليكن تثبيت الذات دائماً في بالك، بالأخص عندما تتناول ممارسات جديدة أو عند تمديدك لوقت الممارسة.

أتمنى لك كل النجاح في الدرب الروحي الذي اخترته.

المعلم في داخلك.

_________________
الماستر حامل المسك لاي سؤال ارسل رسال رساله على الرقم
00963933919816
وسابعث لك بالجواب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمديد وقت الممارسة بشكل آمن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة حامل المسك لعلوم الطاقه :: مواضيع مميزه في علم الطاقه والحياة :: اليوغا عن طريق أناندا مارغا ()http://www.ayparabia.com/?p=4-
انتقل الى: