الدرس الثالث عشر تامل بالحب

تأمل بالحب
تعددت طرق التأمل ولكن هل فكنا ان نتأمل بالحب
كثير ما راودتني الفكرة وأخيرا قررت أن اتامل بالحب وجربتها مع بعض طلابي
وكانت النتيجة رائعة
إليكم ألطريقه بكل بساطه
اجلس بشكل مريح تنفس شهيق عميق من الأنف وزفير من الفم
مع الشهيق تكن النية أننا نتنفس طاقة الحب من الكون ومنكل المحبين
مع الزفير تكن النية أننا نخرج كل السلبية من قلبنا وجسدنا يا اخذ الأمر ثلاث دقائق
نبدأ بالاسترخاء ونحن نفكر بشخص معين نحبه ونرغب بإرسال الحب له
بعدها نبدأ بالتركيز على صوت دقات قلبنا حتى نبتعد عن كل شيئ
نشاهد قلبنا ببصيرتنا كيف ينبض نتابعه ثم نجعل قلبنا يضحك نشاهده كيف هو ضاحك
هذه المرحلة الأولى عندما نعود أنفسنا على هذا ونعتاد عليه
نبدأ المرحلة الثانية
وهي بناء قلب اخضر داخل قلبنا وإخراجه منه وتكبير هذا القلب ثم استحضار صورة الشخص المطلوب
ومشاهدة قلبه كيف ينبض بصدره نرسم اسمنا وصورتنا بالقلب الخضر ونرسلها بالنية والبصيرة للشخص المطلوب ممكن لا يكون شخص ممكن منزل أسره مدينه ممكن نرسلها للقمر كلما أرسلنا قلوب حب سيعود
ألينا حب ومحبه أكثر
نصيحة بسيطة
إذا كنت لا تؤامن بالحب لا تتعب نفسك بهذا التأمل
أن كان قلبك ملئ بالحقد والحزن والأسى واليأس
لا تتعب نفسك بهذا التأمل
إن كان قلبك مسامح وبه نور وحب تأمل وتمتع بهذا التأمل