كيف تتأمل ؟؟
1- اختار مكان هادئ .
2-اجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (او اذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الارض بوضعية اللوتس).
3- يجب ان تكون رجلاك تلامس الارض.
4- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الاعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.
5- تأكد من ان العمود الفقري مستقيم.
6- اقفل عينيك.
7- استمع الى صوت تنفسك .
8- ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حُب .
9- اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .
10- حاول ان تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.
11- الشهيق والزفير لا توقفهم الا عند الشعور بالراحة .
12- تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس اكثر.
بعد ان تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 اشهر، اصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت وانت ايضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر.
1- اختار مكان هادئ .
2-اجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (او اذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الارض بوضعية اللوتس).
3- يجب ان تكون رجلاك تلامس الارض.
4- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الاعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.
5- تأكد من ان العمود الفقري مستقيم.
6- اقفل عينيك.
7- استمع الى صوت تنفسك .
8- ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حُب .
9- اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .
10- حاول ان تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.
11- الشهيق والزفير لا توقفهم الا عند الشعور بالراحة .
12- تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس اكثر.
بعد ان تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 اشهر، اصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت وانت ايضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر.
الجمعة ديسمبر 24, 2021 5:04 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه
» خمس #اسرار#الثقة _بالنفس
الجمعة ديسمبر 24, 2021 4:54 pm من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه
» #رقمك الشمسي
السبت يونيو 20, 2020 5:02 pm من طرف المعلم حامل المسك
» #اسماء الله الحسنى وفوائد
الجمعة يونيو 19, 2020 5:15 pm من طرف المعلم حامل المسك
» #علاج العين والحسد لكل برج
الإثنين يونيو 15, 2020 3:58 pm من طرف المعلم حامل المسك
» #الفراسة بواسطة الكتابة
الإثنين يونيو 15, 2020 3:47 pm من طرف المعلم حامل المسك
» #الفراسة
السبت يونيو 06, 2020 5:22 pm من طرف المعلم حامل المسك
» #رقمك وتاثيرة على حياتك
الجمعة يونيو 05, 2020 3:50 pm من طرف المعلم حامل المسك
» #لصورة مشحونة لموازنة شاكرة العواطف
الجمعة مايو 29, 2020 5:29 pm من طرف المعلم حامل المسك