#كيف تتخلص من التدخين

تمرين سهل وممتع يساعدك في ترك التدخين
§ اجلس في مكان هادئ بدون مقاطعات
§ خذ أنفاسا هادئة عدة مرات حتى يصفى ذهنك
§ اغمض عينيك وركز على تنفسك فكر في أن طاقة جميلة تبعث منك وتحيط بكل ماحولك

§ أرسل وقتها نية لهذا الكون أنك أقلعت بالفعل عن التدخين وانظر إلى نفسك وأنت تمشي بثقة وشعور بالسلام الداخلي ,افتح عينيك وتوكل على الله في تحقيق نيتك.

هذه التقنية عملتها بشكل مختصر ليتسنى لك قارئي الكريم استيعابها وتكرارها بشكل يومي ,وهي مأخوذة من إحدى أهم التقنيات العجيبة والمؤثرة في برمجة عقولنا وهي ( الفيلم الذهني السينمائي) بمعنى أنك ترى ماتريد في شريط سينما امامك (تخيلا) وأنت هنا تهدف إلى الإقلاع عن التدخين لكن عقلك الواعي يمنعك من ذلك في الغالب نتيجة ضيق خياراته وكثرة مخاوفه,أجل نحن لدينا عقل واحد لكنه يعمل بعدة وجوه ومايهمنا هنا أن نتعرف فقط على العقل الواعي والعقل الباطن لذلك عندما تريد أن تقنع نفسك بفكرة عليك أن تجد المدخل الصحيح لبوابة عقلك الواعي وهي دائما الإسترخاء والهدوءوالصفاء الذهني الذي يتحقق بالتنفس العميق والتركيز على أنفاسك فقط,أيضا تعمل هذه التقنية على برمجة حواسك على سلوكك الجديد وهو (الحياة بدون تدخين) عندما تتخيل حاول أن تكبر الصورة وتجعلها واضحة حتى إن أخذ هذا منك بعض الوقت ثق أنك ستصل ,بالإضافة إلى أنك وأنت تتخيل حالتك بدون تدخين تستطيع أن تسمع أصواتا محفزة كأن تسمع صديقا يهنئك على الحياة الجديدة المليئة بالصحة والنشاط,وأخر يقدم لك هدية كتحفيزا لك وهكذا ,كرر الصور الذهنية بشكل يومي أبدأ بهذا التمرين وهو إرسال نية ثم تقدم إلى الفيلم الذهني,ستصل نيتك للكون بأكمله ,لاتفكر بالطريقة التي يعمل بها التمرين ,مطلوب منك أن تركز على التمرين وإنتظار النتائج,وسترى بنفسك الفرق الذي تحدثه مثل هذه التمارين في حياتك ,الأهم أن تكررها يوميا ولو استطعت أن تكررها في نفس اليوم عدة مرات فهذا يعطي نتائج أسرع وافضل بإذن الله ابعض الأعشاب المساعدة في الإقلاع عن التدخين وطرد سموم النيكوتين من الجسم


الجرجير: يؤكل الجرجير في جميع الوجبات وأيضا يشرب عصيره لتقليل نسبة النيكوتين في الجسم
جوز الهند: تناول ثمار جوز الهند ولبن جوز الهند لإنهما يحتويان على كمية دهون مشبعة والتي تساعد في التوقف عن التدخين
التوابل مثل الكاري والثوم والكركم: تساعد المدخن في تقليل الرغبة للتدخين وهي تقاوم جميع الأمراض التي يسببها التدخين
الشمر واليانسون: ينقع ملعقة صغيرة من الشمر ومثله من اليانسون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم يبرد ويصفى تماما ويشرب بعد تناول كل وجبة لطرد كمية البلغم المحتبسة ومايحتويه من نيكوتين
القراص : يتم نقع ملعقة كبيرة من مسحوق القراص في ماء مغلي مدة 10 دقائق ويشرب كوب صباحا وكوب مساء أيضا لطرد البلغم وسموم النيكوتين
اللبان الدكر : ينقع مقدار من اللبان في ماء بارد لمدة لاتقل عن سبع ساعات ثم يشرب منه طوال اليوم أيضا لطرد البلغم والنيكوتين
الفراسيون الأسود :يتم غلي ملعقة كبيرة في كوب مدة 10 دقائق ويبرد قليلا ثم يشرب مرتين في اليوم لطرد البلغم وسموم النيكوتين من الجسم
التخلص من تلوث الرئتين
من أسوأ الآثار التي يتركها التدخين في جسمك تلوث الرئتين، ففي بعض الحالات، يعرض العلماء صورًا مفزعة لرئتين تحولتا بالكامل إلى اللون الأسود من جراء التدخين لسنوات طويلة. على أي حال، هذه بعض النقاط التي يمكنك اتباعها لمساعدة رئتيك على تنظيف نفسهما واستعادة اللون الوردي:
أولا: الأطعمة المساعدة
في اليومين الأولين لإقلاعك عن التدخين،تجنب تناول منتجات الألبان. وذلك لأن مشتقات الألبان تحتوي على مواد قد تتعارض مع العملية التي يقوم بها الجسم للتخلص من السموم، وهي أيضا صعبة الهضم نسبيًا على الجسم.
شرب كوباً من شاي الأعشاب الملين قبل موعد ذهابك إلى النوم في الأيام الثلاثة الأولى من عملية تنظيف الجسم. فائدة هذا الشاي أنه يطرد السموم من الأمعاء والتي قد تسبب لك الإمساك. طبعًا ستتساءل: ما علاقة هذا بالرئتين؟ العلاقة هي أن السموم التي ستتخلص منها الرئتان ستنزل إلى الأمعاء، وهنا يأتي دور الشاي لمساعدة الأمعاء على طرد السموم.
عوّد نفسك على شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فالليمون يساعد الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم.
أثناء تناول وجبة الإفطار، عليك بشرب كوبٍ من عصير الجريب فروت المطهِّر. أما إذا كنت لا تستسيغ طعم شراب الجريب فروت، فيمكنك مزجه بقليل من ماء الزهر، او يمكنك استبداله بعصير الأناناس. هذه العصائر تحتوي على مضاداتٍ طبيعية للأكسدة، مما يعزز بناء جهازٍ تنفسي ورئتين صحيتين.

تناول كوبًا من عصير الجزر في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والغداء. الجزر يحتوي على فيتامين أ (A)، والذي يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي.
يعدّ البوتاسيوم من أقوى العناصر المطهرة للجسم من السموم، وخصوصًا عند تناوله على شكل سوائل. لإعداد كوب من العصير الغني بالبوتاسيوم، ضع في الخلاط بعض الجزر، الكرفس، السبانخ، البقدونس، والطحالب الخضراء.

قبل ذهابك للنوم مباشرة، اشرب كوبًا من عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري على محاربة البكتيريا المتراكمة في الرئتين، كما يساعد أيضا على تنقية الدم والبول.عجبتني فاحببت ان تشاركوني