الرئيسية
أحدث الصور
من طرف مدرسة حامل المسك للطاقه الخميس مارس 08, 2012 1:13 pmمقدمة لMudras
mudras ما هي وكيفية استخدامها.
Mudras هي مواقف الهيئة التي لديها نوع من النفوذ على مصادر الطاقة من الجسم، أو المزاج. في الغالب تقام في اليدين والأصابع في بعض الموقف، ولكن الجسم كله قد يكون جزءا من مودرا كذلك.
والأكثر شهرة mudras هي على الأرجح تلك التي يؤديها في حين التأمل . واحد يجلس في موقف لوتس (أو مع الساقين عبرت) ويضع إما اليدين على الركبتين، نصائح من الإبهام والسبابة الانضمام، أو في اللفة، وأصابع اليد اليمنى يستريح على كف اليسار. ولكن أيضا معبر المسيحي للأصابع للصلاة هو مودرا، كما هو الهندي "ناماستي" لفتة تحية (الذي يستخدم أيضا في الصلاة)، حيث يحتجز يد أمام صدره، والراحتين لمس.
معبر عن أيدي يضع المرء ضمن اهتمام، في حين فتح القلب. لفتة الهندي تحية يضع واحد إلى حالة مزاجية من الاحترام.
يتم تنفيذ بعض mudras عفويا من قبل كثير من الناس، مثل مودرا Hakini ، حيث نصائح من كل من أصابع اليد اليمنى لمس الأصابع المقابلة من الجهة اليسرى.
وكانت Mudras قيد الاستخدام في الشرق منذ آلاف السنين، ولا سيما في البوذية. تماثيل بوذا في كثير من الأحيان بين يدي في يد مواقف معينة. استخدمت فيها كممارسة روحية (ولا تزال)، باعتباره وسيلة على طريق التنوير.
ومع ذلك كنت تستخدم أيضا لأنها الأمراض الجسدية.
باستخدام Mudras
لاستخدام مودرا، ويبقيه لبضع دقائق على الأقل. وهي عادة ما تكون أكثر فعالية للقيام بها لفترة أطول، مثل 15 دقيقة أو نحو ذلك. هل يمكن أن ينتشر ذلك الوقت على مدار اليوم، ولكن هل يمكن أيضا أن يجعل جزءا من التأمل.
عقد المواقف أصابع بكلتا يديه، في نفس الوقت. هذا سوف يكون له تأثير أقوى من القيام مودرا مع جهة واحدة فقط.
بعض mudras بسيطة بما فيه الكفاية بحيث يمكنك القيام به حتى لهم يديك في جيوبك، مثل مجموعة من أربعة mudras . يمكنك أن تفعل هذه في أي مكان عندما كنت تشعر بأنك في حاجة إليها، دون لفت الانتباه.
فتح شاكرات
تأملات شقرا التي تستخدم mudras والأصوات لفتح الشاكرات
هذه تأملات شقرا استخدام mudras ، والتي هي مواقف جهة خاصة، لفتح الشاكرات. وmudras لديها القدرة على ارسال مزيد من الطاقة لشاكرات معينة.
لتعزيز تأثير، وهتف الأصوات. هذه الأصوات هي من الحروف السنسكريتية. عندما هتف، فإنها تتسبب في resonation في جسمك يمكنك أن تشعر في شقرا ما هو مطلوب منهم ل.
عن النطق، ونأخذ في الاعتبار ما يلي:
"أ" كما هو واضح في "آه،"
هو واضح في "م" ك "MNG".
فعل التأمل لمدة 7 - 10 أنفاس. الانشوده الصوت مرات عدة كل نفس (على سبيل المثال ثلاث مرات).
فتح الجذر شقرا
السماح للنصائح من الإبهام والسبابة لمسة إصبع.
التركيز على الجذر شقرا في البقعة في ما بين الأعضاء التناسلية والشرج.
الانشوده LAM الصوت.
تقنيات لفتح الجذر شقرا
استخدام الجسم ويصبح على علم به
شقرا الجذر، ويجري شقرا الأول، هو الأكثر مادية. هذا يعني أن أي نشاط يمكن أن يجعل المرء أكثر وعيا من الجسم، وسوف تعزز هذه شقرا.
وهذا ينطبق بشكل خاص على ممارسة النشاط البدني. يمكن للمرء أن ممارسة الرياضة والفنون القتالية، والمشي، اليوغا، تاي تشي، وأنه يساعد جميع. ولكن أيضا لتنظيف البيت، غسل الاواني اليدوية وسيارة التنظيف. من المهم ألا تفعل الأشياء التي تجعل المرء غير حساس للألم وأن لا تبالغي. الإرهاق هو مجرد ليست جيدة.
زن التأمل هو النشاط الذي يبدو أنه على العكس من المادية، وإنما هو في الواقع. وهذا يمكن أن تجعل المرء على وعي تام من الجسم.
التأريض
شقرا الجذر بشكل خاص حول الاتصال على الأرض. تعابير مثل "كن على أرض صلبة" و "الحصول على قدميك من جديد" ينقل وجود اتصال جيد وشقرا الجذر مفتوحة. "لتفقد الأرض" و "درهم اجتاحت قبالة قدميك" نقل مغلقة شقرا الجذر (أو مغلقة تقريبا). عند إغلاق شقرا الخاص جذر بعيد جدا، قد تشعر فعلا أن قدميك لا يبدو أن تلمس حقا على أرض الواقع.
هذا هو ممارسة لتعزيز هذا الصدد إلى أرض الواقع.
الوقوف على التوالي، واسترخاء.
وضع العرض الخاص الكتف قدميه.
ثني الركبتين قليلا.
وضع الحوض إلى الأمام بعض الشيء.
إبقاء جسمك متوازن، بحيث يتم توزيعها بالتساوي وزنك أكثر من أخمص قدميك.
غرق وزنك نزولا.
تبقى في هذا الوضع لعدة دقائق.
التعاقد عضلات أسفل
من خلال التعاقد العضلات التي هي بين الشرج والأعضاء التناسلية، ويتم تحفيز شقرا الجذر. في كل استنشاق أو عقد هذه العضلات نحو الداخل، في كل زفير، والاسترخاء. تفعل هذا لبضع دقائق.
ويمكن أن يتم هذا في حين الجلوس والوقوف أو المشي.
فتح شقرا عجزي
وضع يديك في حضنك، والنخيل تصل، وعلى رأس كل منهما الآخر. تحت اليد اليسرى، والنخيل في لمس الجزء الخلفي من أصابع اليد اليمنى. نصائح من منطلق تلمس بلطف.
التركيز على شقرا عجزي في عظم العجز (في أسفل الظهر).
الانشوده VAM الصوت.
افتح شقرا السرة
وضع اليدين قبل معدتك، أقل قليلا من الضفيرة الشمسية الخاصة بك. السماح للأصابع الانضمام في قمم، لافتا جميع بعيدا عنك. عبور الابهام. من المهم لتصويب الأصابع.
التركيز على شقرا السرة تقع على العمود الفقري، قليلا فوق مستوى السرة.
الانشوده RAM الصوت
افتح شقرا القلب
يجلس القرفصاء. السماح للنصائح من السبابة الخاص بك، ولمس الإبهام. وضع يدك اليسرى على ركبتك اليسرى ويدك اليمنى أمام الجزء السفلي من الثدي والعظام (بحيث قليلا فوق الضفيرة الشمسية).
التركيز على شقرا القلب على مستوى والعمود الفقري مع القلب.
الانشوده يام الصوت.
افتح شقرا الحنجرة
عبر أصابعك على الداخل من يديك، من دون الابهام. السماح لمسة الابهام في قمم، وسحب منها ارتفاعا طفيفا.
التركيز على شقرا الحنجرة في قاعدة الحلق.
الانشوده HAM الصوت.
فتح شقرا العين الثالثة
وضع اليدين قبل الجزء السفلي من الثدي. الأصابع الأوسط هي على التوالي، ولمس على قمم، لافتا إلى الأمام. الأصابع الأخرى محني واللمس في الكتائب اثنين العلوي. الإبهام تشير نحوك واللمس على قمم.
التركيز على شقرا العين الثالثة أعلى قليلا من النقطة ما بين الحاجبين.
الانشوده OM الصوت أو AUM.
افتح شقرا ولي العهد
وضع اليدين قبل معدتك. السماح للأصابع رنين تشير يصل، ولمس في قممهم. عبور ما تبقى من أصابعك، مع الإبهام الأيسر تحت اليمين.
التركيز على شقرا ولي العهد في أعلى رأسك.
الانشوده NG الصوت.
تحذير: لا تستخدم هذا التأمل للشقرا ولي العهد في حين لم يكن لديك 1 شقرا جذر قوي (كنت في حاجة الى أساس قوي الأولى).
العمل مع شاكرات
بعض التوصيات للعمل مع شاكرات الخاص
وهو يعتبر عموما أن يكون أفضل ل فتح الشاكرات من انخفاض الشاكرات يصل. لذلك عليك التأكد من أن لأول مرة شقرا الجذر مفتوحة ومما كنت شروع في شقرا عجزي، ولي السرة، القلب، الحنجرة، العين الثالثة، وأخيرا ثم شقرا.
شقرا الجذر هو الأساس. عندما شقرا الجذر مفتوحة، كنت قادرا على الشعور بالأمان وترحيب. وقد افتتح هذا شقرا، فسوف يشعر سيكون لديك إقليم.
فقط عندما تشعر بالأمان وترحيب، هل أنت قادرة على التعبير عن المشاعر والحياة الجنسية بشكل مناسب، من اختصاص شقرا عجزي. هذا هو الاتصال بشكل عام مع شخص واحد في وقت واحد. مشاعر تحصل على فكرة عن ما تريد، وعندما كنت على بينة من ذلك، يمكنك فتح شقرا السرة، لتأكيد الرغبات الخاصة بك، لاتخاذ قرار بشأنها. هذا القول هو ما فعلته بين الناس، في مجموعات، في المواقف الاجتماعية. أن تكون قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية، ويمكنك تكوين علاقات محبة، والذي هو من اختصاص القلب شقرا. هذا يروض عدوان شقرا السرة. عندما يتم تشكيل العلاقات، وكنت قادرا على التعبير عن نفسك، من قبل شقرا الحنجرة. وهذا هو أيضا أساس التفكير، الأمر الذي يجعل فكرة ممكن، عن طريق فتح شقرا العين الثالثة. عندما تكون جميع هذه الشاكرات مفتوحة، وكنت على استعداد للشقرا ولي العهد، لتطوير الحكمة والوعي الذاتي والوعي كله.
ما الفترة الزمنية التي تصرف على كل شقرا، هو شيء عليك أن تجد لنفسك. أن تكون على علم كيف كنت تشعر وماذا تفعل ولا لا. لاحظ إذا كنت لا تحتاج حقا الى فتح الشاكرات معينة، وإذا كنت تستطيع تحمل أعلى منها. انها على الارجح عملية من السنوات، إذا لم يكن لعقود، على الرغم من أنك سوف تتمتع بفوائد مباشرة. لن يكون من الضروري دائما أن تتبع بشكل صارم على أمر من الشاكرات، طالما كنت على علم بما يحدث معك.
في اختبار للشاكرات يمكن أن تساعدك على تحديد تلك التي ستحتاج إلى فتح. ومع ذلك، لا تعتمد على هذا الأمر وحده، ولكن أيضا قرأت عن الشاكرات في سياقات أخرى.
انها في الغالب مسألة أن تدرك ما هي دولتكم. لتطوير هذا الوعي، انها فكرة جيدة للقيام التأمل . أن يساعد أيضا على تحقيق التوازن بين الشاكرات، ومفيد خصوصا عندما يكون لديك أكثر نشاطا الشاكرات. وعلى وجه الخصوص أوصى Vipassana والتأمل زن.
وهذا رابط موقع اجنبيلاختبار شاكراتك حسب الاسئله والاجوبه
http://translate.google.com/translate?sl=en&tl=ar&js=n&prev=_t&hl=ar&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&u=http://eclecticenergies.com/chakras/open.php
mudras ما هي وكيفية استخدامها.
Mudras هي مواقف الهيئة التي لديها نوع من النفوذ على مصادر الطاقة من الجسم، أو المزاج. في الغالب تقام في اليدين والأصابع في بعض الموقف، ولكن الجسم كله قد يكون جزءا من مودرا كذلك.
والأكثر شهرة mudras هي على الأرجح تلك التي يؤديها في حين التأمل . واحد يجلس في موقف لوتس (أو مع الساقين عبرت) ويضع إما اليدين على الركبتين، نصائح من الإبهام والسبابة الانضمام، أو في اللفة، وأصابع اليد اليمنى يستريح على كف اليسار. ولكن أيضا معبر المسيحي للأصابع للصلاة هو مودرا، كما هو الهندي "ناماستي" لفتة تحية (الذي يستخدم أيضا في الصلاة)، حيث يحتجز يد أمام صدره، والراحتين لمس.
معبر عن أيدي يضع المرء ضمن اهتمام، في حين فتح القلب. لفتة الهندي تحية يضع واحد إلى حالة مزاجية من الاحترام.
يتم تنفيذ بعض mudras عفويا من قبل كثير من الناس، مثل مودرا Hakini ، حيث نصائح من كل من أصابع اليد اليمنى لمس الأصابع المقابلة من الجهة اليسرى.
وكانت Mudras قيد الاستخدام في الشرق منذ آلاف السنين، ولا سيما في البوذية. تماثيل بوذا في كثير من الأحيان بين يدي في يد مواقف معينة. استخدمت فيها كممارسة روحية (ولا تزال)، باعتباره وسيلة على طريق التنوير.
ومع ذلك كنت تستخدم أيضا لأنها الأمراض الجسدية.
باستخدام Mudras
لاستخدام مودرا، ويبقيه لبضع دقائق على الأقل. وهي عادة ما تكون أكثر فعالية للقيام بها لفترة أطول، مثل 15 دقيقة أو نحو ذلك. هل يمكن أن ينتشر ذلك الوقت على مدار اليوم، ولكن هل يمكن أيضا أن يجعل جزءا من التأمل.
عقد المواقف أصابع بكلتا يديه، في نفس الوقت. هذا سوف يكون له تأثير أقوى من القيام مودرا مع جهة واحدة فقط.
بعض mudras بسيطة بما فيه الكفاية بحيث يمكنك القيام به حتى لهم يديك في جيوبك، مثل مجموعة من أربعة mudras . يمكنك أن تفعل هذه في أي مكان عندما كنت تشعر بأنك في حاجة إليها، دون لفت الانتباه.
فتح شاكرات
تأملات شقرا التي تستخدم mudras والأصوات لفتح الشاكرات
هذه تأملات شقرا استخدام mudras ، والتي هي مواقف جهة خاصة، لفتح الشاكرات. وmudras لديها القدرة على ارسال مزيد من الطاقة لشاكرات معينة.
لتعزيز تأثير، وهتف الأصوات. هذه الأصوات هي من الحروف السنسكريتية. عندما هتف، فإنها تتسبب في resonation في جسمك يمكنك أن تشعر في شقرا ما هو مطلوب منهم ل.
عن النطق، ونأخذ في الاعتبار ما يلي:
"أ" كما هو واضح في "آه،"
هو واضح في "م" ك "MNG".
فعل التأمل لمدة 7 - 10 أنفاس. الانشوده الصوت مرات عدة كل نفس (على سبيل المثال ثلاث مرات).
فتح الجذر شقرا
السماح للنصائح من الإبهام والسبابة لمسة إصبع.
التركيز على الجذر شقرا في البقعة في ما بين الأعضاء التناسلية والشرج.
الانشوده LAM الصوت.
تقنيات لفتح الجذر شقرا
استخدام الجسم ويصبح على علم به
شقرا الجذر، ويجري شقرا الأول، هو الأكثر مادية. هذا يعني أن أي نشاط يمكن أن يجعل المرء أكثر وعيا من الجسم، وسوف تعزز هذه شقرا.
وهذا ينطبق بشكل خاص على ممارسة النشاط البدني. يمكن للمرء أن ممارسة الرياضة والفنون القتالية، والمشي، اليوغا، تاي تشي، وأنه يساعد جميع. ولكن أيضا لتنظيف البيت، غسل الاواني اليدوية وسيارة التنظيف. من المهم ألا تفعل الأشياء التي تجعل المرء غير حساس للألم وأن لا تبالغي. الإرهاق هو مجرد ليست جيدة.
زن التأمل هو النشاط الذي يبدو أنه على العكس من المادية، وإنما هو في الواقع. وهذا يمكن أن تجعل المرء على وعي تام من الجسم.
التأريض
شقرا الجذر بشكل خاص حول الاتصال على الأرض. تعابير مثل "كن على أرض صلبة" و "الحصول على قدميك من جديد" ينقل وجود اتصال جيد وشقرا الجذر مفتوحة. "لتفقد الأرض" و "درهم اجتاحت قبالة قدميك" نقل مغلقة شقرا الجذر (أو مغلقة تقريبا). عند إغلاق شقرا الخاص جذر بعيد جدا، قد تشعر فعلا أن قدميك لا يبدو أن تلمس حقا على أرض الواقع.
هذا هو ممارسة لتعزيز هذا الصدد إلى أرض الواقع.
الوقوف على التوالي، واسترخاء.
وضع العرض الخاص الكتف قدميه.
ثني الركبتين قليلا.
وضع الحوض إلى الأمام بعض الشيء.
إبقاء جسمك متوازن، بحيث يتم توزيعها بالتساوي وزنك أكثر من أخمص قدميك.
غرق وزنك نزولا.
تبقى في هذا الوضع لعدة دقائق.
التعاقد عضلات أسفل
من خلال التعاقد العضلات التي هي بين الشرج والأعضاء التناسلية، ويتم تحفيز شقرا الجذر. في كل استنشاق أو عقد هذه العضلات نحو الداخل، في كل زفير، والاسترخاء. تفعل هذا لبضع دقائق.
ويمكن أن يتم هذا في حين الجلوس والوقوف أو المشي.
فتح شقرا عجزي
وضع يديك في حضنك، والنخيل تصل، وعلى رأس كل منهما الآخر. تحت اليد اليسرى، والنخيل في لمس الجزء الخلفي من أصابع اليد اليمنى. نصائح من منطلق تلمس بلطف.
التركيز على شقرا عجزي في عظم العجز (في أسفل الظهر).
الانشوده VAM الصوت.
افتح شقرا السرة
وضع اليدين قبل معدتك، أقل قليلا من الضفيرة الشمسية الخاصة بك. السماح للأصابع الانضمام في قمم، لافتا جميع بعيدا عنك. عبور الابهام. من المهم لتصويب الأصابع.
التركيز على شقرا السرة تقع على العمود الفقري، قليلا فوق مستوى السرة.
الانشوده RAM الصوت
افتح شقرا القلب
يجلس القرفصاء. السماح للنصائح من السبابة الخاص بك، ولمس الإبهام. وضع يدك اليسرى على ركبتك اليسرى ويدك اليمنى أمام الجزء السفلي من الثدي والعظام (بحيث قليلا فوق الضفيرة الشمسية).
التركيز على شقرا القلب على مستوى والعمود الفقري مع القلب.
الانشوده يام الصوت.
افتح شقرا الحنجرة
عبر أصابعك على الداخل من يديك، من دون الابهام. السماح لمسة الابهام في قمم، وسحب منها ارتفاعا طفيفا.
التركيز على شقرا الحنجرة في قاعدة الحلق.
الانشوده HAM الصوت.
فتح شقرا العين الثالثة
وضع اليدين قبل الجزء السفلي من الثدي. الأصابع الأوسط هي على التوالي، ولمس على قمم، لافتا إلى الأمام. الأصابع الأخرى محني واللمس في الكتائب اثنين العلوي. الإبهام تشير نحوك واللمس على قمم.
التركيز على شقرا العين الثالثة أعلى قليلا من النقطة ما بين الحاجبين.
الانشوده OM الصوت أو AUM.
افتح شقرا ولي العهد
وضع اليدين قبل معدتك. السماح للأصابع رنين تشير يصل، ولمس في قممهم. عبور ما تبقى من أصابعك، مع الإبهام الأيسر تحت اليمين.
التركيز على شقرا ولي العهد في أعلى رأسك.
الانشوده NG الصوت.
تحذير: لا تستخدم هذا التأمل للشقرا ولي العهد في حين لم يكن لديك 1 شقرا جذر قوي (كنت في حاجة الى أساس قوي الأولى).
العمل مع شاكرات
بعض التوصيات للعمل مع شاكرات الخاص
وهو يعتبر عموما أن يكون أفضل ل فتح الشاكرات من انخفاض الشاكرات يصل. لذلك عليك التأكد من أن لأول مرة شقرا الجذر مفتوحة ومما كنت شروع في شقرا عجزي، ولي السرة، القلب، الحنجرة، العين الثالثة، وأخيرا ثم شقرا.
شقرا الجذر هو الأساس. عندما شقرا الجذر مفتوحة، كنت قادرا على الشعور بالأمان وترحيب. وقد افتتح هذا شقرا، فسوف يشعر سيكون لديك إقليم.
فقط عندما تشعر بالأمان وترحيب، هل أنت قادرة على التعبير عن المشاعر والحياة الجنسية بشكل مناسب، من اختصاص شقرا عجزي. هذا هو الاتصال بشكل عام مع شخص واحد في وقت واحد. مشاعر تحصل على فكرة عن ما تريد، وعندما كنت على بينة من ذلك، يمكنك فتح شقرا السرة، لتأكيد الرغبات الخاصة بك، لاتخاذ قرار بشأنها. هذا القول هو ما فعلته بين الناس، في مجموعات، في المواقف الاجتماعية. أن تكون قادرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية، ويمكنك تكوين علاقات محبة، والذي هو من اختصاص القلب شقرا. هذا يروض عدوان شقرا السرة. عندما يتم تشكيل العلاقات، وكنت قادرا على التعبير عن نفسك، من قبل شقرا الحنجرة. وهذا هو أيضا أساس التفكير، الأمر الذي يجعل فكرة ممكن، عن طريق فتح شقرا العين الثالثة. عندما تكون جميع هذه الشاكرات مفتوحة، وكنت على استعداد للشقرا ولي العهد، لتطوير الحكمة والوعي الذاتي والوعي كله.
ما الفترة الزمنية التي تصرف على كل شقرا، هو شيء عليك أن تجد لنفسك. أن تكون على علم كيف كنت تشعر وماذا تفعل ولا لا. لاحظ إذا كنت لا تحتاج حقا الى فتح الشاكرات معينة، وإذا كنت تستطيع تحمل أعلى منها. انها على الارجح عملية من السنوات، إذا لم يكن لعقود، على الرغم من أنك سوف تتمتع بفوائد مباشرة. لن يكون من الضروري دائما أن تتبع بشكل صارم على أمر من الشاكرات، طالما كنت على علم بما يحدث معك.
في اختبار للشاكرات يمكن أن تساعدك على تحديد تلك التي ستحتاج إلى فتح. ومع ذلك، لا تعتمد على هذا الأمر وحده، ولكن أيضا قرأت عن الشاكرات في سياقات أخرى.
انها في الغالب مسألة أن تدرك ما هي دولتكم. لتطوير هذا الوعي، انها فكرة جيدة للقيام التأمل . أن يساعد أيضا على تحقيق التوازن بين الشاكرات، ومفيد خصوصا عندما يكون لديك أكثر نشاطا الشاكرات. وعلى وجه الخصوص أوصى Vipassana والتأمل زن.
وهذا رابط موقع اجنبيلاختبار شاكراتك حسب الاسئله والاجوبه
http://translate.google.com/translate?sl=en&tl=ar&js=n&prev=_t&hl=ar&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&u=http://eclecticenergies.com/chakras/open.php
» خمس #اسرار#الثقة _بالنفس
» #رقمك الشمسي
» #اسماء الله الحسنى وفوائد
» #علاج العين والحسد لكل برج
» #الفراسة بواسطة الكتابة
» #الفراسة
» #رقمك وتاثيرة على حياتك
» #لصورة مشحونة لموازنة شاكرة العواطف