الدرس السادس المحبه والحب وتمارين لهم

الحبْ والمحبة بدون تعلق وبدون غاية ...

لكي تتوسع في قرارِكَ في الحبِّ الغير مشروطِ عندما تتبع التمرينات الخاصة ببرنامج الحبِّ بدون أي سبب فإنك سَتَزِيدُ قدرتَكَ لاختبار الحبِّ الأعظمِ في حياتك وفي حياة الآخرين ، وعلى مدى الحياة. وسَتَجِدُ المادّةَ التي سَتُساعدُك على دَعْم نموكِ وَرْفعُ مستوى الفوز في كل ما تصبو لتحقيقه عندما تحسن الاختار لنفسك تستطيع ان تعطي لغيرك

الحبّ بدون مقاصد ورغائب سَتُساعدُك على تقييم مستوى تجربتِكَ الحاليةِ في الحبِّ الغير مشروطِ.الحب المطلق


تمارين الحبّ بدون مقصد سَتُساعدُك على إنشاء عاداتَ تَدْعمُ تجربةَ الحبِّ العميقِ والدائم ِ. عليك بأخذ الوقتَ الكافي لممارسة التمارينُ، وتذكّرْ بأنّه في كُلَّ مَرَّةٍ تَختارُ أَنْ تمارس التمارينِ ، أنك تَتحرّكُ في إتّجاهِ تجربة أعظم في الحبِّ

فكل تجربة حبِّ بدون تعلق ستَسْمحُ لك بالتعامل مع أعلى وأفضل جزءِ من نفسك ، وستعطيك الفهم والوعي الأكثر حول عائلتِكَ وأصدقائِكَ ، وتنتقل بك إلى أجواء عملِكَ وإلى حاشيتك َ، وحتى إلى الأشياءِ التي كنت تَجِدُ فيها أكثر التحديِات والصراعات في حياتِكَ. فعندما يتفْتحُ قلبَكَ أكثر فأكثر، فإنك سَتُصبحُ كالمغناطيس الذي سيجذب لك أعظم الحبِّ لحياتِكَ

نتمنى لكم جميعاً التمتّعْ برحلتِكَم نحو الحبِّ الأعظمِ والاقوى نحوى البهاء والنور

"الحبّ الغير ناضج يَعبر عنه بقُولُ: ' أَحبُّك لأني أَحتاجُك. ' والحبّ البالغ بقُولُ: ' أَحتاجُك لأني أَحبُّك. ' "

تقنية تسهيل تفعيل نشاطات القلب الداخلية

التمرن على تُولّيدُ الموجات القلبية الداخليةُ المتواصلة بسهولة يخْلقُ التدفق لها للمُسَاعَدَة على تَنظيم التوازن والتعاونِ بين القلبِ والعقل والعواطف.، وهذه التقنيةِ تولد الضخ للحبِّ بدون سبب الذي نحن بصدد تفعيلة في دواخلنا .

1-. عندما تكون متوتراً أَو تشعر بأن قلبُكَ منكمش بسلبية ، عرف مشاعرِكَ بأنك تَحسُّ بعدم التوائم معها ( مشاعر مثل الإحباطِ، ونفاد الصبر، القلق، التحمل الزائد، الغضب ... الخ. )

2. خذ لحظة ونفذ تمرين تنفّس تركيز القلبَ : ضعَ يَدُّكَ على منطقةِ قلبِكِ وتظاهر بأنك تعمل على أخذ الشهيق والزفير من خلال قلبِكَ . تنفّسْ ببطء وبلطف حتى يبدو تنفّسكَ ناعماً ومتوازنَاً ولَيسَ بقوة . ( وهذه لتثبَيتُ المُسَاعَدَة على خَلْق أنماطِ موجةِ متماسكةِ في نسق دقّات قلبِكِ. )

3. أثناء التنفّس المُرَكَّزِ على القلبَ ، تخيّلُ مع كُلّ تنفس بأنّك تَسْحبُ المشاعر الداخليةِ وتبعث عقلك وعواطف لموازنةِ الحبِّ الذاتيِ في قلبِكَ.

(بحث مِنْ خلال مركز القلب لترى إشعاع الحبِّ والعنايةِ الذاتيةِ ينشط خلال نظامِ هورموناتَك المفيدةَ لتَرْتفعَ مناعتَكِ. )

4. عندما تهدأ المشاعر المرهقة ، أكد بصدق إلتزامك بأنّك تُريدُ أن تثبت على إبْقاء حالةِ السهولةِ في الوقت الذي تعيد اهتمامك في مشاريعِكَ وتحدياتك أَو تفاعلات حياتك اليومية.

ابدء بهذا لاننا في الدرسالقادمسنتعلم ان نتامل بالحب